08 Aralık 2016

40 yaş duası


Ahkaf Sûresi 15. ayet

Elmalılı (sadeleştirilmiş) :  

Biz insana ana ve babasına iyilik yapmayı tavsiye ettik. Anası onu zahmetle karnında taşıdı ve zahmetle doğurdu. Onun ana karnında taşınması ile sütten kesilme süresi otuz aydır. Nihayet insan olgunluk çağına ulaşıp, kırk yaşına geldiğinde der ki: «Ey Rabbim! Bana ve ana babama ihsan ettiğin nimetlerine şükretmemi ve senin hoşnut olacağın salih amel işlememi ilham et. Benim neslimden gelenleri de salih kimseler kıl. Doğrusu ben tevbe edip sana yöneldim. Ve ben gerçekten müslümanlardanım.»



07 Aralık 2016

9 Saniye Ayakta Zor Durabilmekten Günde 9 Km Yürüyebilmeye / Kristina Downing























Kronik Yorgunluk Sendromu(CFS) sinir sistemi, bağışıklık sistemi, diğer sistemler ve organları etkileyerek kronik yorgunluğa ve/veya başka pek çok güçten düşüren belirtilere neden olur. Ben bir şey daha eklemek istiyorum, o da: Aşırı fiziksel ve psikolojik gerilimler ya da zorlanmalar nedeniyle beden aslında kısa devre yapar ve kendini iyileştiremez. Kişiyi sürekli hasta bırakır ya da yarı hasta bırakır.(s:35-36)

CFS'den kurtulmak için ilk aşamada; biyolojik belirtileri tedavi etmeli, stresle başa çıkma yöntemlerini efektif olarak öğrenmeli ve belirtilere neden olan tüm psikolojik faktörlerin üstesinden gelmelisiniz. Vücut etkili ve uygun şekilde iyileştikten hemen ama hemen sonra, kasları yenilemeli, egzersizi geliştirmeli ve uygun bir egzersiz rejimi yoluyla dayanıklılığınızı artırmalısınız. (s:37)

Vücudunuz hareketle birlikte motive olduğunda, grip benzeri belirtiler, şişmiş salgı bezleri, yorgunluk, ağrı ve duygusal sıkıntılar gibi, belirtilerin azalacağını bilin. (s:123)

Zayıf dolaşım CFS'nin işaretidir ve sonuç olarak bu rahatsızlığın birçok temel belirtisi gelişir. İyi dolaşımı desteklemek bizi iki önemli amaca ulaştırır: Durgun kan akışı nedeniyle oluşan hücresel atık ürünleri ve toksinleri temizleyip, vücudun hücreleri beslemesi için yeterince enerji vererek iyi beslenmesini sağlamak.
 (s:158)

Hatalı Bakış: İşe yaramazım.
Gerçekçi Bakış: Ciddi hastalığa sahip olmak beni değersiz yapmaz. Bunun olmasını ben istemedim. Suçlanacak kişi ben değilim. (s:180)

Marguerite: CFS ile gelen birçok zorluk oldu fakat şimdiye kadar en zoru ailemle olan ilişkimdi.Konu benim numara yaptığımı düşünmeleri değildi. Gerçekten. Ancak bir şekilde ne kadar denesem de onları iyi olmadığım konusunda ikna edemedim. Hep konuyu değiştirdiler, gözleri bulandı ya da sızlanmayı kesmemi istediler. Sadece daha fazla üzüldüm. Sempati havuzlarının kuruduğunu sonunda kabul ettim. Onlarla tamamen farklı bir iletişim kurmam gerektiğini anlamak zorundaydım.
Onlara daha fazla minnettarlığımı göstermeye başladım ve hayatları hakkında daha fazla soru sordum. Ailemin yerine yerel ME grubumdan destek almaya başladım. Bu benim için büyük bir rahatlama kaynağıydı. (s:249)

(Yakamoz Kitap, 2014, 280 sayfa)


KİTABIN ARKA KAPAĞINDAN:

Her gün yorgunluk içinde geçiyor ve ne kadar dinlenirseniz dinlenin bir türlü kendinize gelemiyor musunuz? 

Kas ağrıları, uyku bozuklukları, zihinsel performansın bozulması, alerjiler ve boğaz yanması bu tabloya eşlik eden belirtilerin başında mı geliyor?
Bu koşullar altında günümüz yaşamının yüksek beklentilerine yetişebilmek için olağanüstü çaba harcamanıza rağmen, içinde bulunduğunuz durumdan tatmin olamadığınız için bir de depresyon ve anksiyete ile uğraşmak zorunda mı kalıyorsunuz? 

O zaman bu rehber kitap tam size göre!


26 Kasım 2016

Bir Yobazın Günlüğü / Ömer Faruk Dönmez






















Sıradan birgün yaşadık işte. Adına yaşamak diyorlar. Ne demekse: yaşamak: hayat: tuhaf şey bayım. Fakat yaşıyor olmanın tuhaflığını fark etmemek de bir o kadar tuhaf. Günlük hayatın akışına kapılmak. Müthiş bir anafor. Modernizm bir işgal biçimidir. Meşgul ederek işgal eder insanı. Her taraftan kuşatır. Sabah kalktığı saatten gece uyuyana kadar her dakikasını parseller: Yakalayın insanı, kendine gelemesin: kendini kaybetsin! (s:20)

Ebucehil Arapça'yı hepimizden iyi biliyordu; yetmedi işte! (s: 64)

Allah'tan ilimle donatılmış akıl, irfanla donatılmış gönül dilerim. (s: 65)

Televizyonda bir sürü dizi var. İnsanlar da aptal aptal seyrediyorlar onları. İslamın asla hoş görmeyeceği bir hayat tarzı pompalanıyor ekranlardan. Çanakkale cephesinden feci! Televizyon cephesinden verdiğimiz zayiatın haddi hesabı yok. Üstelik Çanakkale cephesinde 'şehit' oluyordu insanlar; televizyon cephesinde 'telef' oluyorlar. (s: 76)

Alışveriş merkezleri, modern çağın tapınaklarıdır. Yani bu anlamda, alışveriş bir ritüeldir, bir tapınma biçimidir. Dolayısıyla; modern çağın tanrılarını inkar eden bizim gibi münkirler için, alışveriş merkezlerine gitmek, inanmadığımız bir dinin tapınağında ayin yapmaya zorlanmak gibi bir şeydir. (s:90)

İhvandan biri yayladan ceviz getirmiş. Tebessüm etti. Kırıp bir tane uzattılar. Aldı. Cevize bakıp yine tebessüm etti: Beyin denen nesnenin kıvrımı çoktur, dedi, yolları karışıktır. İşleri dolambaçlıdır. Vücutta bir et parçası vardır ki bu kalp denen nesne  Allah'a bağlanırsa tüm vücut sıhhat bulur. (s: 119)

Ne diyorduk? Yahudiler, diyorduk sayın başkanım, Ortadoğu'yu nasıl yönetiyorlar? Ha evet, ırkçılık, hizipçilik, ayrımcılık yaparak. Türkleri, Kürtleri, İranlıları ve Arapları birbirine düşürerek. Biz aptallar da bu oyunu göremiyoruz; birbirimizi yiyoruz. Ulusalcısı Kemalisti sağcısı solcusu diline doladı gerçi; ama hakikat Gregor: Çanakkale bu yüzden fevkalade önemlidir: Şehitliklerde Türk, Arap, Kürt, Laz, Çerkes cümle Müslüman yan yana yatmaktadır. (s:148)

Benimle gelirsen, birbirimize aşk şiirleri okuduğumuz binbir gece masallarından menkul bir aşk gecesinde, sularla arınır, minderimize diz çökerek Riyazüssalihin'den hadisler okuyup, yüce Allah 'a bizi birbirimize bağışladığı için şükranlarımızı sunabilir ve sabahın ilk ışıklarıyla şehre hafif bir yağmur indiğinde, yağmur tanelerini getiren meleklerin kanadında, kimselere görünmeden, Allah 'a yükselebiliriz. (s:183)

Kur'an okuyalım arkadaşlar. Hadis okuyalım. Kur'an ve Hadis okumayan mümin olur mu? Her gün bu okumaları mutlaka yapalım. Az da olsa sürekli olan ibadet evlâdır. Mesela günde beş ayet beş hadis okuyalım. Ama her gün. Her gün. Her gün. Bize bırakılan bu iki şeye sımsıkı sarılmak zorundayız. Kurtuluş buradadır. Kur'an okumak, zihinsel donanımın yanı sıra, kalbî donanım da sağlar. "Hüde'l lil müttakîn."buyuruluyor; Kur'an muttakilere yol gösterir. (s:247)

(İz Yayıncılık, 2013, 438 sayfa)