29 Nisan 2016

Panik Atağın Tuzakları ve Kurtulma Yolları / Dr.İbrahim Bilgen





























Özellikle kaygılı olan kişiler, stresli oldukları dönemlerde ya nefes alıp vermeyi unutmalarına ya da yüzeysel nefes alıp vermelerine bağlı olarak panik ataklar yaşayabilirler. (s:64)

Kaygılı kişilerdeki nefes alma sayısındaki azalma, yüzeyel ve düzensiz nefes alıp verme ya da panik atak anındaki hızlı nefes alıp verme (hiperventilasyon) neticesinde kandaki karbondioksit seviyesi azalmaktadır. Halbuki daha çok oksijen alınmasına karşılık beynin ve vücudun belli bölgelerine daha az oksijen ulaşmaya başlar. Bu durum iki çeşit etkiye yol açar:

16 Nisan 2016

Biofeedback Yöntemiyle Anlayarak "Hızlı Okuma"yı Öğrenme / İsa Güleç



















Kitap okurken "Dalmış gitmişim." dediğimiz çok olmuştur. Bunun sebebi okuma hızımızın, düşünme hızımızın çok gerisinde kalmasıdır. İşte okuma hızımızı düşünme hızımıza ne kadar yaklaştırırsak o kadar konsantremiz artar, dalıp gitme alışkanlığımız ortadan kalkar. Bu da okuduğumuz metinlerdeki anlama oranımızın artmasını sağlar. (s:16)

09 Nisan 2016

Üç Yusuf Üç Rüya Üç Gömlek / Senai Demirci



Bir sahnedir Yusuf kıssası. Eski sandığınız Yusuf sahnesinde yeni oyuncularız biz. Kur’an’ın kurduğu Yusuf sahnesine her gün yeni oyuncular gelir, yeniden oynarlar. (s:8)

Yusuf’un başına gelenleri okuyan, Yusuf'un gördüğü rüyaya, yorumladığı rüyalara bakarak, Yusuf’un da artık bir rüya olduğunu görmeyebilir. Okuyucu uyuyabilir. Yazar uyuyabilir. Peki rüya değil mi o kıssası anlatılan o Yusuf? Nerede şimdi? Nerede Yakub? Nerede Mısır? Hangi sarayda Züleyha? Saray kaldı mı ki? Nerede kardeşler? Yusuf’un kuyusu nerede? Yusuf’un oturduğu taht da zindan da artık eşit değil mi? Hepsi gelmiş geçmiş. Hepsi bir görünmüş bir kaybolmuş. Rüya…

04 Nisan 2016

Bel ve Boyun Ağrılarından Kurtulma Yolları / Çağla Yüksel


























Çağla Yüksel
Yirmi yıl boyunca bel fıtığı ile ameliyatsız yaşamaya çalışırken, geçirdiği kalp ameliyatı sonrası 2006 senesinde Almanya menşeli Dorn Method (tekniğin mucidi rahmetli Dieter Dorn) ile tanışarak bel fıtığından kurtuldu. (s:4)

Dorn metodu, tüm iskelet sisteminin kişinin dinamik hareketleri ile olması gereken orijinal pozisyonuna hizalandırılması tekniğidir. Kişi kendi kendisine yapabilir. (s:24)