19 Mayıs 2006

Mutluluk Psikolojisi - Prof.Dr.Nevzat Tarhan



İnsanoğlunda ölümden sonra yaşama arzusu muhtemelen kromozomlarında yazılı olarak vardır. Tıpkı midemizdeki açlık hissinin varlığı yiyecekleri gösterdiği gibi, ölmeme isteği de hayatın ölmediğini göstermektedir. İkinci hayata inanan insan ölüm korkusu stresine karşı önemli bir güce sahip demektir.(s: 110)


Eleştiri okları doğruları ifade ediyorsa hatanızı görüp düzeltme şansı doğacaktır. Tenkitler gerçeklerden kaynaklanmıyorsa, siz kıskançlık uyandıracak önemli şeyler yapıyorsunuz demektir. Aslında haksız eleştirilerden üzülmek yerine haksız eleştirilerin gizli birer takdir olduğunu anlamak doğru olacaktır. (s: 161)

Daha Az Stres İçin Kendinize Emirler
-Aynı zamanda tek işi yap!
-Problemi kavra!
-Dinlemeyi öğren!
-Soru sormayı öğren!
-Anlamlıyı anlamsızı ayır!
-“Güzel gören güzel düşünür, güzel düşünen hayatından lezzet alır.” Kuralını unutma!
-Esnek ol! Önce kendini sorgula!
-Hataları kabul et! Empatik düşün.
-Dur, düşün, sonra konuş! Basitçe ifade et!
-Sakin ol, gülümse!
-Zamanlamayı iyi yap!
-Sorunun çözümü varsa, üzülmeye değmez.
-Sorunun çözümü yoksa, üzülsen de sonuç değişmeyeceği için yine üzülmeye değmez.
-Bu yaşadığım bana ne öğretti?
-“Olmuş şeyde hayır vardır” kutsal sözünü unutma!
-Bazı aksilikler güzelliklerin habercisidir.
-Amacını unutma!
-Sorun odaklı değil, çözüm odaklı düşün.
-Sevginin, beyinde mutluluk hormonu salgılattığını sakın unutma! (s: 180-181)

Okuyan, araştıran insan meşguldür. Üzülmeye zamanı yoktur. İstek ve gayret içinde bir “uğraşı tedavisi”ni kendisine uyguluyor demektir. Bu nedenle stresi azaltmada iyi bir yol olarak meşguliyeti tavsiye edebiliriz.(s: 181)

(Timaş Yayınları, 2005, 184 sayfa)

46


KİTABIN ARKA KAPAĞINDAN:
Stres ve zaman yönetiminde; duygu, düşünce ve davranış denetiminde beynimizi doğru kullanırsak, mutlu, başarılı ve nitelikli yaşayabiliriz. Bu yaşantı bizim vereceğimiz kararlara bağlı olduğuna göre, dünyayı değiştirmek yerine kendimizi değiştirmeye öncelik vermeliyiz. Bu kitabın amacı, yaygın hastalıklardan pek çoğunun temel kaynağı olan stresi mutluluğa dönüştürmenin püf noktalarını vurgulamaktır.

2 yorum:

  1. İnevzat tarhan'nın okuduğum bütün kitapları hayata bakış açımı değiştirdi TEŞEKKÜRLER

    YanıtlaSil
  2. çok güzel bir kitap...

    YanıtlaSil