Ailede Öfke Kontrolü - Ayşe Nur Özkan

Hadislerde Öfke Anında Tavsiye Edilen Yöntemler
a) Euzu-besmele çekmek
b) Su ile temas
c) Toprağa el sürmek
d) Pozisyon değiştirmek
e) Susmak
f) Dua etmek
g) Namaz kılmak (s:67-68-69)



Tek bir televizyon kanalının olduğu bir dönemde ergenlik çağını geçirmiş ve “Lütfen televizyonunuzu kapatmayı unutmayın.” Yazısı ekrana gelmeden televizyonu kapatmamış bir ebeveynin, 300’ü aşkın kanal içinde boğulmuş bir çocuğu sınırlandırırken elbette ki daha cazip seçenekler ile çocuğuna yaklaşması gerekir. Bilgisayar kullanmaya başladığında zamanın nasıl geçtiğini anlamayan ebeveynin, çocuğu için sınırlar koyarken, önce kendine sınır koymak için gerçekleştirdiği mücadeleleri düşünmesi, ergeni anlamayı kolaylaştıracaktır. (s: 133-134)


Ergenlik döneminde anne ve babaların, ergenlerin öfkelenmesine yol açacak bazı hataları:
1) Ergen hakkındaki olumsuz düşüncelerin çok fazla tekrar edilerek, aile ortamında ve topluluk içinde dile getirilmesi
2) Ebeveynlerin verdikleri sözü tutmaması
3) Kıyaslama yapılması
4) Kendisine özel zaman ayrılmaması
5) Sadece kendisinden bir şey istenileceği zaman güzel sözlerin kullanılması
6) Sürekli nasihatte bulunulması
7) Zevk ve tercihleri ile alay edilmesi
8) Sürekli olarak “ders çalış, odanı topla…” gibi emir ifade eden cümlelerin tekrar edilmesi
9) Ebeveynlerin ergenlere güvenmemeleri, sorumluluk vermekten kaçınmaları (s:140-141)


Aile içi ilişkilerde ortaya çıkan problemlerde;
Değiştirebileceğiniz olaylar için yeni çözüm yolları arayın.
Değiştiremeyeceğiniz olayları ise, iradenizi ve sabrınızı kullanmak için vesile kılın.
İhtiyacınız olduğu durumlarda sakinlik duası ile yardım isteyin:
Allahım!
Değiştirebileceğim şeyleri değiştirebilmek için cesaret,
Değiştiremeyeceğim şeyleri kabullenmek için sabır,
İkisi arasındaki farkı anlamak için akıl ver. (s:192)


Mümin kardeşine ait sevmediğin bir şey duyarsan, ısrarla onun bir mazeretinin olabileceğini düşün. Bulamazsan belki benim anlayamadığım bir özrü vardır de ve ayıbını setret. (Cafer-i Sadık) (s: 228)

(Timaş Yayınları, 2010, 264 sayfa)







KİTABIN ARKA KAPAĞINDAN:

Öfke, içinde bulunduğumuz çağın önde gelen problemlerinden biri. Her gün bir anlık öfke yüzünden dağılmış hayatlara, parçalanmış ailelere, geleceğini karartmış gençlere şahit oluyoruz.

Olumsuz duyguların başında gelen öfke, özellikle aile içi ilişkilerde sonuçları düşünülmeden sergilenebiliyor. Öfke içeren davranışlara şahit olarak yetişen çocuklar bu davranışları modelleyerek bebeklik dönemlerinde oyuncaklarına, çocukluk dönemlerinde arkadaşlarına, evlendiklerinde ise eşlerine ve çocuklarına şiddet uyguluyorlar. Böylece engellenemeyen bir kısır döngü ortaya çıkıyor.

Bu kısır döngüye son vermek için öfkeyi oluşturan nedenler hakkında bilgi sahibi olmak, bu duygunun kontrol aşamalarını ve sonuçlarını anlamak gerekiyor.

Ayşenur Özkan, dinî ve psikolojik kaynakları tarayarak kaleme aldığı “Ailede Öfke Kontrolü”nde kültürümüze uygun alternatifli çözümlerle mutlu ve huzurlu bir aile ortamına ulaşmanın ipuçlarını veriyor.